Wenn Du körperlich oder geistig aktiv wirst, erhöht sich auch der Energiebedarf Deines Körpers. Außerdem verlierst Du bei intensiver körperlicher Aktivität nicht nur Flüssigkeit, sondern über den Schweiß auch wichtige Nährstoffe. Möchtest Du Muskeln aufbauen, ist Dein Körper neben Kohlenhydraten zudem vor allem auf Proteine angewiesen. All das solltest Du im Blick behalten, um Deinen Körper auch bei Bewegung im Gleichgewicht zu halten. Bestimmte Mikronährstoffe sind elementar für Deinen Energiestoffwechsel, Deinen Elektrolythaushalt sowie Deine Muskelfunktion.
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